葉酸補給で妊娠に備える~サプリメントで必須栄養チャージング~

看護師

不妊治療

子供

不妊治療でかかせないのが排卵誘発剤です。排卵を起こす以外にも、卵子の質を改善させたり妊娠率の向上などに効果があるのです。内服薬と注射の2種類があり、治療方法や体の状態に合った方法で行うことになるでしょう。

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正しい飲み方を知ろう

医者

胎児と母体を守るために、摂取が推奨されているのが葉酸サプリメントです。葉酸サプリメントを飲む際には、3つのことに注意をする必要があります。食後に飲むのが最も効率的であること、用量を必ず守ること、カフェインや薬とは一緒の飲まないことの3つに注意をし、正しく摂取しましょう。

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選ぶ際に重視すべき注意点

妊婦

含有量と添加物を確認

妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月まで摂取を推奨されているのが、葉酸です。厚生労働省も葉酸の摂取を強く推奨しており、必ず摂取するようにしましょう。食事でも葉酸を摂ることはできますが、サプリメントで効率的に補うといいでしょう。葉酸が配合されたサプリメントを選ぶ際には、3つのことに注意をする必要があります。1つ目の注意点が、葉酸の含有量です。妊娠中には、1日に食事で240マイクログラムとサプリメントで400マイクログラムの摂取が望ましいとされています。ほとんどの葉酸を配合したサプリメントは、この基準をみたいしていますが、必ず含有量を確認しましょう。2つ目の注意点が、合成添加物や保存料が使用されていないことです。解毒作用の弱い胎児の肝臓は、添加物や保存料の影響を受ける恐れがあります。そのため、なるべく無添加無着色のサプリメントを選ぶようにしましょう。

天然か化学合成かで選ぶ

葉酸サプリメント選びの3つ目の注意点が、天然か化学合成であるかです。まず葉酸は、2つに分けることができます。その2つとは、食事で摂れるポリグルタミン酸とサプリメントに使用されているモノグルタミン酸です。この2つは吸収率が異なっており、ポリグルタミン酸の吸収率は約50%、モノグルタミン酸は約85%となっています。この違いがあるため、葉酸は食事とサプリメントで摂ることが推奨されているのです。サプリメントに使用されているモノグルタミン酸は、さらに2つに分類できます。それは天然型と化学合成型です。天然型はポリグルタミン酸をモノグルタミン酸に変化させたものです。一方、化学合成型は、化学薬品や石油からモノグルタミン酸を作り出しています。化学合成型は生まれた赤ちゃんが喘息になるリスクがあるとの研究結果もあり、なるべく天然型を選ぶようにしましょう。

ミネラルウォーターがアツい

妊婦に必要な栄養素をたっぷり含んだ葉酸の補給は、サプリメントもいいですがミネラルウォーターで取り入れることもできます。「水なのに、どうして栄養素が含まれているの!?」と思われるかもしれませんが、これはディープシーウォーターと言って、海洋深層水であることから豊富な栄養素を含んでいるのです。葉酸成分の他似、ビタミンやミネラルと言った必須栄養素も含まれているので、水分補給のついでに栄養をチャージすることが出来る便利なアイテムです。

上手に妊娠を目指す

看護師

不妊治療を受けていくにはいい病院を探さなくてはいけませんが、そういった手助けをしてくれるのが情報交換のサイトです。東京には医療技術の高い専門病院がたくさんあるので、その地域に限った情報を入手していくことができます。これらを通して効果的な不妊治療を受けていくことができ、精神的にも励みになれます。

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